婷婷内心窃喜，明明是孩子她妈有先见之明，在孕期就做足了准备，吃了那么多水果，才把娃的皮肤养得这么好，才不关她爸爸的事呢！

执笔：张蒙

编辑：王之风

定稿：苏子后

不少孕妈都希望自己的宝宝能有个好皮肤，一出生就水水嫩嫩、白里透红，所以想方设法在孕期做各种努力，尝试许多过来人所传授的经验，比如多吃水果，但到底哪些水果真的对胎儿皮肤有好处呢？

案例——

婷婷自身的皮肤比较差，天生有些黑，而且脸上还有斑，她怀孕后最担心的问题就是孩子以后如果遗传了她的肤质，将来长得又黑又黄就不好了，于是婷婷上网查了好多资料，想看看有没有什么补救的方法，能让娃有个好皮肤。

不少宝妈都建议她多吃些水果，不是说孕期吃葡萄，孩子的眼睛就会像葡萄一样又大又黑吗？多吃点美容的香蕉、苹果什么的，宝宝的皮肤也能水灵灵的，婷婷觉得非常有道理，就每天变着花样吃各种水果。

果然，婷婷的宝宝一出生就俘获了大家的喜爱，小姑娘长的白白嫩嫩，两只眼睛又大又圆，家里的亲戚朋友看了都说这孩子一点可真会长，简直避开了婷婷的所有缺点，把她爸爸的优点全遗传到了，以后肯定是个美人胚子。

婷婷内心窃喜，明明是孩子她妈有先见之明，在孕期就做足了准备，吃了那么多水果，才把娃的皮肤养得这么好，才不关她爸爸的事呢！看见婷婷一脸满足的样子，身边的闺蜜纷纷向她取经，到底怀孕时吃哪些水果能使宝宝皮肤变好呢？

孕期常吃这几样水果，能让宝宝出生后拥有好皮肤

1、葡萄

虽然孕妇多吃葡萄，孩子的眼睛就长得像葡萄这个说法并没有科学依据，但葡萄中含大量维生素B族，对肌肤有深层滋润和抗老化的功效，而且还能促进细胞再生，所以对孕妈和宝宝的皮肤很有好处的。

不过葡萄含糖量也大，不宜吃得太多，以免增加妊娠高血糖风险，每天吃150克左右即可。

2、苹果

苹果富含丰富的维生素和膳食纤维，对肠胃的消化吸收有促进作用，孕妈多吃可以帮助排出体内代谢，缓解便秘，体内毒素少了，孕妈和胎儿的皮肤自然也就更好。

另外，苹果中的抗氧化剂能抵御紫外线，避免皮肤晒伤，其中的苹果酸也有滋润肌肤，促进皮肤细嫩白皙的作用，孕妈可以每天吃一个，或者榨汁喝，帮助美白肌肤。

3、柠檬

柠檬是维生素C的代表水果，里面不仅含有丰富的维生素，还有各种有机酸、柠檬酸，能预防黑色素沉淀，提亮肤色，促进美白的功效，孕妈平时可以多喝一些柠檬汁，既解渴，又能帮助胎儿养出好皮肤。

不过柠檬里面有大量的酸性物质，如果孕妈的肠胃功能不太好，也不建议多吃，可以适当添加一点蜂蜜来饮用。

4、小番茄

小番茄也是很多女性比较青睐的水果，味道酸酸甜甜很开胃，而且其中的番茄红素对肌肤细胞再生有促进作用，能使皮肤变得光滑细腻，对黑眼圈也有抑制作用，孕妈经常吃，宝宝吸收到营养元素后，皮肤会变得更加白皙嫩滑。

5、猕猴桃

猕猴桃又称维生素C之王，对分解人体内黑色素有重大作用，有利于雀斑的消除，深层滋润肌肤，使其变得嫩白光滑，孕妈多吃可以预防色素沉淀，对胎儿皮肤有美白功效。

这几样水果就是婷婷的宝宝出生时拥有好皮肤的“秘密武器”，各位孕妈可根据自身情况适量食用，可以经常吃一些，但不要一次性吃太多，否则有可能引起上火或者腹痛腹泻等问题，影响胎儿健康。

孕期最好不要吃的两大水果，孕妈千万要当心

虽然孕期多吃水果既能补充水分，又能为胎儿生长发育提供充足的维生素和微量元素，甚至能使宝宝拥有好皮肤，但有一些水果孕期最好不要吃，孕妈要多加留心：

1、山楂

这里的山楂不仅是指果实，还有一些山楂制品，有些孕妈早孕反应严重时，就很想吃些酸酸甜甜的食物来开胃，增进食欲，比如山楂，但其实这类水果会刺激子宫收缩，吃太多可能引发胎儿早产、流产等问题，孕期最禁止食用。

2、龙眼

孕期吃龙眼容易导致上火，增添胎热，会使孕妈出现反胃、呕吐等不良反应，经常吃还会引发腹痛、见红等先兆流产现象，对胎儿极为不利，孕妈应尽量避免吃桂圆、龙眼这类热性水果。

【幸孕说】每个孕妈都希望自己的宝宝出生后长得又白又嫩，皮肤光滑细腻，看起来也比较受人喜欢，吃水果是一方面，也需要从平时的作息习惯，饮食搭配上做出改善，孕妈还需要多下功夫，争取生一个白白嫩嫩的漂亮宝贝。